Angst behandling

Hvis du lider af angst, kan du få hjælp med angst behandling hos mig. Det er faktisk muligt at gøre noget ved din angst.

Jeg kan hjælpe dig med at håndtere og fjerne den angst, der bare er er helt uhensigtsmæssig for dig.

På den her side kan du læse om:

Formålet med angst behandling
Den måde jeg kan hjælpe med angst behandling
De former for angst jeg behandler
Udtalelser om min angst behandling
Typer af behandling af angst og hvad de giver dig

Formålet med angst behandling

Angst kan manifestere sig som en uhensigtsmæssig angst, det kan være overdreven bekymring, frygt, panikanfald eller fysisk ubehag mm., Hvis du er i tvivl om, det du oplever er angst. Kan du læse, hvad jeg har skrevet om angst. Klik på angst.

Formålet med angst behandling er at afhjælpe og reducere selve din angst og dine symptomer, men også at give dig både værktøjer og strategier til at håndterer din angst på længere sigt.

Alt sammen for at forbedre din livskvalitet.

Angst behandling kan variere afhængigt af typen og i hvor svær grad, du har angst.

Der er flere ting, du selv kan gøre for at minimerer din angst. Her er mine gode råd mod angst.

Når de ting du selv kan gøre, ikke er nok for dig, skal der professionel behandling af angst til.

Den professionelle behandling af din angst er nødvendig for at du kan trives. For at du ikke kun overlever i din hverdag, men for at du kan leve dit liv og nyd det.

Når der skal professionel hjælp til behandling af angst. Består behandling af angst ofte af en kombination af:

psykologisk terapi, psykoedukation ( det at lære om din angst), ideer til ændring af din livsstil, forslag til forskellige selvhjælpsstrategier og i nogle tilfælde også medicinsk behandling.

Den måde jeg kan hjælpe med angst behandling

Når jeg arbejder med angst behandling, består min behandling oftest af hypnose mod angst og hypnoterapi kombineret med Meta kognitiv terapi, psykoedukation ( læring om angst), afslapnings og vejrtrækningsøvelser og konkrete værktøjer du får med hjem.

Jeg starter altid med en kort gratis introsamtale, for at vi kan se hinanden an og her kan du også stille mig alle de spørgsmål, du har brug for og få mere viden om mine tilgange til angst behandling.

Hvis du er nysgerrig, kan du læse mere uddybende, hvad jeg har skrevet om min angst behandling med hypnose og angst. Klik på hypnose mod angst og frygt.

Jeg tilpasser din angst behandling præcis til dig, og trækker de elementer ind, som vil give bedst mening for dig.

Måden din behandling skal foregå på, aftaler vi sammen, når du ønsker min hjælp til at mindske din angst.

Jeg har klienter i alle alder, voksne, børn og unge.

Husk , der er ingen der er immune overfor angst.

Ønsker du min hjælp til angst behandling – Kontakt mig her

De former for angst jeg behandler

Jeg laver behandling for stort set alle former for angst. Der findes et hav af angst typer. Se mere under angst

Så uanset om du lider af former for angst, som generaliseret angst, panik angst, en helt anden type eller helt andre former for angst, vil jeg altid meget gerne hjælpe dig.

Kontakt mig her

Fobier er også former for angst

Af former for angst er fobisk angst også en helt almindlige lidelse. Så hvis du lider af en af de mange fobier der findes, vil jeg altid meget gerne hjælpe dig.

Her har du muligheden for at læse, hvad jeg har skrevet om forbi, de fobiske former for angst og fobi og hypnose

Hvis det er aktuelt for dig, kan du specifikt kan du også læse om former for angst, som hypnose mod højdeskræk, flyskræk, hypnose mod eksamensangst.

Kontakt mig her, når du ønsker hjælp til din fobi

Former for angst der forekommer hos børn og unge

Jeg har rigtig mange børn og unge i min klinik. De lider ligesom voksne af forskellige former for angst.

Min angst behandling af børn og unge ligner meget den måde , jeg laver behandling af voksne på. Dog tager jeg selvfølgelig hensyn til, hvor gamle de er og hvilket udviklings trin eller niveau, de er på.

Har dit barn brug for hjælp – Kontakt mig her

Du kan læse mere om (klik på) hypnose med børn og unge.

Hvis du også er blevet nysgerrig på hvad hypnose og hypnoterapi egentlig er , så kan du læse mere ved at klikke på hypnose og hypnoterapi .

Klient oplevelser med angst behandling hos mig

Rigtig mange af mine klienter fortæller, at det er vigtigt for dem at læse om, andres oplevelse af angst behandling hos mig.

Hvis du også er interesseret i det. Kan du læse mere nedenfor.

Mine klienters oplevelse med hypnose mod angst

Mine klienters oplevelse med hypnose mod eksamensangst

Hej Annette, Jeg vil fortælle dig, at jeg til fremlæggelsen nærmest ikke var nervøs. På vej til skole kunne jeg mærke en smule hjertebanken, men så hørte jeg sætningen ”der er ingen der vil dig noget ondt” og tro det eller ej, griner, kort efter slog hjertet roligt igen.

Det har været behageligt at får hypnose mod eksamensangst hos dig. Jeg føler, jeg har fået hånd om min nervøsitet/eksamensangst, og samtidig fået vendt det, som jeg frygtede inde i mig selv, til at være en rolig og god ting/ven inden i mig selv. Mange tak for din hypnose mod eksamensangst, anbefaler dig klart til andre.

Hypnose mod eksamensangst, Sarah, 43 år, Kolding

Jeg har i mange år lidt af sygdomsangst og angst for at dø, det medførte bl.a. at jeg havde svært ved at falde i søvn og dulmede mig ind imellem med hash.

Jeg er nu efter hyponoterapien hos Annette Bøgstrup meget mere rolig, sover godt og har droppet hashen helt. Når angsten dukker op en enkelt gang imellem, kan jeg styre den. Jeg føler mig meget mere glad og har fået så meget mere overskud og trivsel. Det er helt vildt dejligt.

Angst for at dø og sygdomsangst, Malthe Schrøder, 19 år, Sønderjylland

Se flere kundeoplevelser

Hvad kan du selv gøre – selv hjælp til angst

Det er ikke sådan at fordi du lider af angst, at du ikke selv kan gøre noget for at minimerer den.

Jeg vil her give 5 gode råd mod angst?

5 gode råd

1. Før dagbog

2. Træn Vejrtrækningsteknikker

3. Praktiserer Meditation

4. Praktiserer mindfulness

5. Deltage i hjælp til angst støttegrupper

Mine gode råd beskrevet mere i uddybende

Hvis du har lyst til at læse mine 5 gode råd mod angst mere uddybende, så du kan udvide din egen selv hjælp til angst

Og hvis du gør det, vil du desuden også blive klogere på, hvad det kan give dig at praktiserer denne selv hjælp til angst.

Klik på mine gode råd mod angst

Den angst behandling der passer til dig

Angst behandling tilpasses ofte individuelt, alt efter hvor alvorlig din angst er, og hvilke specifikke symptomer du oplever.

I Danmark har man typisk adgang til psykologisk behandling via egen læge, og nogle kan få økonomisk støtte til behandlingen gennem offentlige tilskud eller sundhedsforsikringer.

Der er forskellige former angst behandling

Du kan få mange forskellige former for angst behandling. Jeg vil beskrive de mest almindelige former for behandling af angst her:

Psykoterapi:

Jeg vil nedenstående beskrive de forskellige former for psykoterapi

Kognitiv adfærdsterapi (KAT):

Dette er en udbredt terapiform, hvor man lærer at identificere og ændre negative tankemønstre og adfærd, som udløser eller forværrer angst.

KAT har vist sig effektiv til mange typer af angst, herunder generaliseret angst, social angst og panikangst.

Eksponeringsterapi:

Denne form for angst behandling indebærer gradvis eksponering for det, man er angst for, under kontrollerede forhold. Formålet er at mindske frygten ved at vænne sig til den i små trin.

Meta kognitiv terapi:

Metakognitiv terapi (MCT) er en relativt ny form for terapi, som er særligt effektiv i behandlingen af angst. Den adskiller sig fra andre former for terapi, såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT), ved at fokusere på, hvordan du tænker om dine tanker, i stedet for at analysere indholdet af tankerne.

Samlet set hjælper metakognitiv terapi med at afbryde de tankeprocesser, der opretholder angst, og lærer dig at genvinde kontrollen over dine tanke- og opmærksomhedsmønstre.

Denne terapi form inddrager jeg meget ofte i min angst behandling, da den giver dig, nogle konkrete værktøjer, du selv kan arbejde videre med.

Hypnose mod angst:

Hypnose mod angst er en meget blid og effektiv måde at arbejde med din angst på. Denne form for angst behandling kan være gavnligt af flere årsager:

Afslapning og stressreduktion:

Hypnose kan hjælpe med at reducere den fysiske og mentale spænding, der er forbundet med angst. Ved at skabe en dyb tilstand af afslapning, kan kroppen og sindet falde til ro.

Ændring af tankemønstre:

Hypnose arbejder med det underbevidste sind, hvilket gør det muligt at ændre negative tankemønstre, der bidrager til angst. Ved at omstrukturere disse mønstre kan man mindske følelser af frygt og bekymring.

Øget selvkontrol:

I hypnose lærer man teknikker, som kan øge ens evne til at kontrollere sine reaktioner på angstfremkaldende situationer. Dette kan føre til øget selvtillid og bedre håndtering af angst.

Reduktion af symptomer:

Hypnose kan lindre de fysiske symptomer på angst, såsom hurtig hjerterytme, svedtendens og muskelspændinger, ved at fremme en dybere kropslig afslapning.

Jeg arbejder selv med hypnose mod angst i min angst behandling og har oplevet rigtig gode resultater hos mine klienter. Både ved fobi og alle former for angst. Jeg har gode erfaring med langvarig og effektiv effekt af denne form for behandling.

Medicin til angst behandling

For nogle mennesker kan angstdæmpende medicin være en nødvendig del af angstbehandlingen.

Medicin som antidepressiva (f.eks. SSRI eller SNRI), som påvirker niveauerne af serotonin og noradrenalin i hjernen eller benzodiazepiner til kortvarig brug.

Det bruges til at stabilisere humøret eller mindske angstsymptomer, især i de tilfælde når angstsymptomerne er meget alvorlige.

Medicin bruges ofte der, hvor terapi alene, som angst behandling ikke er tilstrækkelig for den bedste langsigtede effekt.

Livsstilsændring til angst behandling

Sund kost og god søvn kan spille en vigtig rolle i at reducere angst.

Jævnlig brug af afslapningsteknikker som meditation og mindfulness kan også være nyttige til at dæmpe fysiske symptomer på angst.

Regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe med at reducere angstniveauet ved at frigive endorfiner og reducere spændinger i kroppen.

Læring om angst

Mange behandlingsprogrammer omfatter undervisning om angst og dens mekanismer.

Det hjælper dig med at forstå, hvad angst og angst symptomer er , hvordan det påvirker din krop og sind. Denne viden skaber forståelse og gør det lettere at håndtere og arbejde med angst. Det gør det lettere at udfordre og lære at overvinde og styre din angst.

Det at få viden om angst er vigtig, både for dig, som er udfordret af angst, men også i stor grad for dine pårørende.

Som du har læst er der mange forskellige måder at få behandling af angst på.

Du skal mærke efter og afprøve, hvad der er rigtig for dig. Både de ting du kan gøre selv, men også søge den professionelle hjælp, der er den rigtige for dig.

Du kan blive den der styre din angst, mærke trivsel og velvære igen.

Hjertelig hilsen

Annette