Angst

Det er en helt normal reaktion på farlige situationer eller stress at mærke angst. Ingen undgår igennem livet at mærke følelsen af at være bange for noget.

I dette inspiration skriv kan du læse om:

Hvad er angst?
Har jeg angst?
Konsekvenser
Behandling

Hvad er angst?

Vi kender alle til at blive eller være bange både du og jeg.

Angst er:

En følelse af intens bekymring, nervøsitet eller frygt for noget eller nogen.
En helt naturlig reaktion på at du eller dit nervesystem oplever fare eller overbelastning.
En følelse, der kan forberede din krop på at reagerer på udfordringer. Den er hensigtsmæssig og vil hjælpe dig med at reagerer fornuftigt.
Den reaktion, der sikrer, at når der virkelig er farer på fære, så er vi i stand til at reagerer hurtigt og instinktivt .

Du kan dog også blive uhensigtsmæssig ængstelig og gentagne bange for nogen eller noget, hvor det ikke er nødvendigt eller hvor du har oplevet noget traumatisk.

Hvad er angst, som er uhensigtsmæssig?

At være uhensigtsmæssig bange, er en frygt, der udvikler sig så voldsomt at du ikke synes, du kan kontrollere den.

Det er en overvældende og urationel følelse, som er overdreven eller unødvendig i forhold til den situation, du befinder dig i.

Det er en følelse, som er ude af proportion med den reelle trussel eller problemstilling, der udløser følelsen.

Det er en følelse, du ikke har kontrol over, hverken med din sunde fornuft eller med din vilje.

Du føler, følelsen har overtaget, så det ikke er dig der styrer, men den der styre.

Har jeg angst?

Hvis du er i tvivl og spørg dig selv: ” Har jeg angst”. Kan nedenstående afsnit måske hjælpe dig.

Her beskriver jeg mere uddybende, hvad betyder angst for dig. Det kan måske hjælpe dig til at reflekterer over, om det du oplever, er at være uhensigtsmæssig bange.

Jeg håber, det kan give dig svaret på spørgsmålet, hvis du ikke orker at læse mere eller du vil have personlig hjælp af mig til at besvarer dit spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig og få svar på spørgsmålet.

Har du brug for en personlig snak om angst – Kontakt mig her

Kan “har jeg angst” være et spørgsmål?

Ja, det kan det faktisk.

Jeg har mødt rigtig mange i min klinik, der fortæller at de har været ved læge.

De har opsøgt lægen fordi have en masse fysiske symptomer, så de nærmest troede, de skulle dø. Det viste sig så, de ikke fysisk fejlede noget, men i stedet for led af angst.

Så det er et meget relevant spørgsmål at stille.

Hvad betyder angst

Der er ingen lette forklaringer på, hvad det at være uhensigtsmæssig bange betyder eller hvad angsttilstande er for noget. Heller ingen enkelt forklaring på, hvorfor lige netop du lider af den form for skræk eller frygt, du er belastet af.

Fakta er dog:

At rigtig mange mennesker lider af at være uhensigtsmæssig bange.

At rigtig mange mennesker reagerer med deres primitive hjerne, som kun kan flygte, fryse eller kæmpe, når de føler sig truet og bliver bange.

Kan du genkende det?

Hvad betyder angst for dig?

Hvis du er en af dem der lider af at være uhensigtsmæssig bange, kan det have store konsekvenser for dig og have betydelig negativ indvirkning på dit liv.

De konsekvenser den kan give dig kan være af både fysisk, psykisk og social art.

Nogle af de vigtigst er:

Psykisk belastninger

Stress og uro:

Du har en vedvarende mentale udmattende stress og uro, der mærkes som en konstant tilstand af nervøsitet og bekymring for noget går galt.

Nedsat livskvalitet:

Du oplever at din frygt eller skræk, mindsker glæden ved almindelige dagligdags aktiviteter og at det nedsætter din livskvalitet generelt.

Nedsat koncentration og hukommelse:

Den fylder så meget, at du kan have svært ved at fokusere og huske ting. Du kan mærke at det påvirker dig både på arbejde, i indlærings situationer og i samværet med andre.

Fysiske belastninger

De fysiske symptomer:

Når du er voldsom bange kan det manifestere sig gennem fysiske symptomer, som hovedpine, maveproblemer, hjertebanken, muskelspændinger. Det som lægen kalder somatiske symptomer.

Søvnforstyrrelser:

Den kan give dig søvnbesvær og søvnforstyrrelser, så du enten ikke kan falde i søvn eller sover uregelmæssigt gennem natten. Det gør at du bliver træt om dagen og ikke kan yde det, du gerne vil.

Øget risiko for sygdom:

Når du er kronisk bange for noget, kan du svække dit immunforsvar og dermed øge risikoen for at du bliver syg.

Sociale belastninger

Du trækker dig socialt:

Det at du er uhensigtsmæssig bange kan fører til at du undgår sociale situationer, det medfører måske at du føler dig isoleret eller endda ensom.

Der opstår forstyrrelser i dine relationer:

Den forhindrer dig i at opretholde gode relationer, det kan både være pga. mange afbud, sikkerheds adfærd og undgåelse af konflikt.

Du begrænser dine muligheder:

Måske forhindre den dig i at tage chancer og engagerer dig i nye oplevelser

Adfærdsmæssige belastninger:

Du udviser undgåelse adfærd:

Du undgår mulige udløsende situationer , hvor du kan blive uhensigtsmæssig bange, det kan være bestemte steder, mennesker, aktiviteter, som gør dit liv bliver begrænset.

Du bliver afhængig:

Du er måske en af dem, der bruger alkohol, stoffer eller medicin til at dulme eller håndtere det du er bange for, hvilket på sigt bare føre til yderlige problemer.

Konsekvenserne for dig

Belastninger og konsekvenser kan variere i sværhedsgrad og påvirke den enkelte på forskellige måder.

Kan du genkende nogle af belastningerne så er du måske blevet klogere på, at det du oplever af uhensigtsmæssige reaktioner og fysiske symptomerne og sociale begrænsninger i dit liv, kan være urationel frygt, over ængstelse eller unødvendig skræk.

Hvis dette er tilfældet, så er det måske på tide at du får professionel hjælp.

Det at gå og være uhensigtsmæssig bange kan, hvis det ikke behandles i tide, forværres og have enorme negative konsekvenser for dig og din livskvalitet.

Så hvis du ikke allerede får hjælp, er det måske nu du skal række ud, det er heldigvis aldrig for sent, uanset hvilken form din frygt har eller hvad du er bange for.

Former for angst

Der er enormt mange former for uhensigtsmæssig frygt, skræk og ængstelse. Her kan du se nogle enkelte jeg har listet op:

Generaliseret angst
Fobi.
Højdeskræk
Præstationsangst
Eksamensangst
Flyskræk
Socialfobi
OCD
Emetofobi
Tvangstilstande
Post traumatisk belastningsreaktion

Som sagt findes der et utal af former, så hvis du lider af en anden former for frygt eller skræk end der lige er nævnt her, kan du også få hjælp til lige præcis den form.

Jeg har skrevet mere uddybende om bl.a fobi, højdeskræk, frygt ved præstation, frygt for eksamen, flyskræk, så hvis du er ønsker at læser mere om netop disse emner, finder du linket til de forskellige skriv, ved at klikke på det specifikke emne i ovenstående liste.

Behandling

Der er heldigvis mange gode former for behandling.

Jeg har selv hjulpet rigtig mange med at afhjælpe lidelsen. Jeg har skrevet mere uddybende om det, klik på angst behandling

Min erfaring i forhold til behandling er at hypnose mod angst, er en dejlig blid form for behandling. Den hjælper på alle former. Hvis du er interesseret kan du , se flere af mine kunders udtalelse omkring den hjælp, de har fået, klik her kundeoplevelser.

Du kan få kontrollen over dit liv tilbage ved hjælp af hypnose og hypnoterapi, uanset hvilken frygt du lider af.

Du kan komme til at mærke trivsel igen. Læs om trivsel og hvor vigtigt det er at du trives.

Du kan læse mere, klik på: Hypnose mod angst.

Der er heldigvis mange gode former for behandling. Sundhedsstyrelsen fortæller om nogle af disse former he: behandling.

Er du ramt – så fortvivl ikke

Så fortvivl ikke, selvom du måske lige nu, er ramt af uhensigtsmæssig meget angst.

Både jeg og mange andre professionelle behandler vil gerne hjælpe dig. Så du kan få indre ro og dit fulde liv tilbage igen.

Hjertelig hilsen
Annette

Kontakt mig for hjælp

Er du interesseret i en gratis introsamtale eller vil du gerne booke tid til en session?
Du kan altid kontakte mig på telefon 51195955 (ved at ringe eller sende en sms), på e-mail ab@heartcompany.dk eller via min kontaktformular.

Vil du gerne vide mere om priser og antallet af behandlinger, du skal regne med, så kan du læse meget mere om det her.

Kontakt mig her